Упражнения для глазных мышц

**Admin** Пт Июл 15, 2011 1:16 pm

Еще в древние гимнастические системы входили упражнения в виде разнообразных движений глазами (повороты, круговые движения и т.п.). Несомненно, они приносят пользу, так как тренируют мышцы, управляющие движениями глаз, активизируют кровоснабжение в этой области, хорошо снимают умственное утомление. После таких упражнений люди чувствуют себя значительно бодрее.

Каковы причины положительного воздействия упражнений для глаз?

Они укрепляют глазные мышцы, снимают с них напряжение. Глаза получают возможность свободно двигаться.
При ежедневном их выполнении глазные мышцы сохраняют эластичность и гибкость до преклонного возраста.
Они активизируют кровоснабжение глаз и способствуют поступлению в ткани глаз достаточного количества кислорода.
Наблюдается заметное улучшение зрения.

Упражнения (самые простые), которые помогут укрепить глазодвигательные мышцы

Плотно закрыть и широко открыть глаза. Повторить 5-6 раз с интервалом в 30 секунд.
Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы (8-10 раз).
Посмотреть на кончик носа, потом снова вдаль (8-10 раз).

Эти упражнения следует выполнять примерно в течении 5 – 6 минут.

Упражнения для глазных мышц

Просим Вас дать оценку приведенной ниже статье:

Упражнения для глазных мышц